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Sixpack Rechner

Maßsystem



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Deine Ergebnisse

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Alter (Jahre): {{inputData.age}}

Geschlecht: {{inputData.gender}}

Körpergröße: {{inputData.bodyHeight}} {{unitHeightR}}

Körpergewicht: {{inputData.bodyWeight}} {{unitWeightR}}

Körpergröße:{{inputData.bodyHeightIn}} {{placeholderIn}}{{inputData.bodyHeightFt}} {{placeholderFt}}

Körpergewicht: {{inputData.bodyWeightLb}} {{unitWeightR}}

Körperfettgehalt: ({{sixPackResult.bodyFatMassNow}}) {{inputData.bodyFatPercentage}}%

Sixpack @:{{sixPackResult.bodyFatPercentageGoal}}

Hier kannst Du sehen was Dich noch von Deinem definiereten Sixpack trennt!

Zu verbrennende Kalorien: {{sixPackResult.bodyFatToReduceKcal}} | {{sixPackResult.bodyFatToReduceMass}}


Um Dir ein Gefühl dafür zu geben wie lange du in etwa benötigst um Dein Ziel zu erreichen, findest Du in der Übersicht verschiedene Sportarten und die Anzahl der jeweiligen Trainings-Stunden bis Du Deinen Sixpack erreicht hast. Es liegt nur an Dir, wie lange Du für Dein definiertes Sixpack benötigst UND DAS WICHTIGSTE, ES FUNKTIONIERT ZU 100%! Also worauf wartest Du noch?

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Fitnessstudio

{{sixPackResult.exerciseHours[0]}} Stunden

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Joggen (langsames Laufen - mäßige körperliche Belastung)

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Laufen (schnelles Laufen - hohe körperliche Belastung)

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Radfahren

{{sixPackResult.exerciseHours[3]}} Stunden

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Schwimmen

{{sixPackResult.exerciseHours[4]}} Stunden

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Fitness-Übungen (Liegestützen, Sip-Ups, Klimmzüge, ..)

{{sixPackResult.exerciseHours[5]}} Stunden

Ein kleiner Tipp: um Dein Ziel noch schneller zu erreichen, kannst Du natürlich auch einen Teil von den überschüssigen Kcal bei Deiner Ernährung einsparen, aber übertreiben es nicht! Eine Minderernährung würde Deine Stoffwechsel schwächen bzw. verlangsamen was den täglichen Kalorienverbrauch Deines Körpers deutlich drosseln könnte.

Und nicht vergessen, 2 mal pro Woche -> ca. 15 min Bauch-Workout!

Dran bleiben !



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